Jeżeli opalamy się bezpiecznie to wtedy stosujemy odpowiednio wysokie filtry, zażywamy tabletki, które przygotowują skórę do opalania. Jak również niepodrażniany naszej skóry stosując różne pilingi. Czasami się mówi że opalać się z umiarem powinny się opalać osoby z jasną karnacją, oraz te osoby które na ciele mają dużo zmian. Natomiast osoby , które mają znamiona na skórze pod wpływem słońca mogą tworzyć się czerniaki. Oczywiście u każdego z nas nieodpowiednie opalanie powoduje przyśpieszenie się starzenia skóry, powstawanie po słonecznych przebarwień. Jak również bardzo często powstaje przesuszenie naskórka. Natomiast stosowanie preparatów o wysokim filtrze jest wskazane i konieczne szczególnie podczas wakacji. Jak również powinniśmy unikać opalania podczas godzin południowych, kiedy nasłonecznienie jest bardzo duże i szkodliwe. Należy również pamiętać że preparaty nie są w stanie zabezpieczyć skórę przed utratą wilgotności czy elastyczności. Także należy pamiętać o odpowiednie opalanie, aby sobie nie zaszkodzić.
Długotrwałe wystawienia ciał na słońce jest nie zdrowe, może powodować niekorzystne zmiany na naszej skórze, może powodować szybsze starzenie się , różne alergie a nawet późniejsze zaburzenia komórkowe. Natomiast słońce powoduje zmiany w naszej skórze prowadzące do jej starzenia się. Zniszczeniu ulegają kolagen jak również elastyna, która prowadzi do jej elastyczności i sprężystości. Natomiast w wyniku zachodzących się zmian skora staje się sucha, szorstka. Pojawiają się różnego rodzaju przebarwienia. Niektóre badania mówią że wystawianie skóry na słonce powoduje się jej starzenie o sześć miesięcy. Natomiast jeśli chcemy się opalać rozsądnie należy stosować odpowiednie zasady opalania się. Opalać powinniśmy się stopniowo zaczynając od kilku minutowej ekspozycji naszego ciała na słońcu. Nie powinno się wychodzić na słonce jeśli nie jesteśmy odpowiednio zabezpieczeni. Stosowane preparaty powinny być dobrane do naszej karnacji. Natomiast jeśli mamy skórę jasną jest bardzo narażona na poparzenia.
Jeżeli nasza skóra jest czerwona i podrażniona należy unikać wtedy słońca. Wtedy należy unikać wszystkiego co mogło by podwyższyć temperaturę powierzchni skóry. Natomiast zniszczoną skórę przez słonce należy myć ciepłą wodą. Zarówno gorąca woda jak i zimna mogła by doprowadzić do przekrwienia skóry, tym samym do większego jej rozgrzania. Należy używać emulsji specjalnych po opalaniu, dodatkowo ochładzają skórę. Natomiast przy silnym zaczerwienieniu można robić kompresy z maślanki. Bardzo dobrze też działa zasypka dla dzieci, oziębia ciało. Do oczyszczania skóry należy używać mydła, najlepsze są łagodne preparaty do mycia pod prysznicem. Natomiast ostrożnie z jej osuszaniem, zbyt energiczne tarcie rozgrzeje skórę. Natomiast jeśli skóra jest bardzo podrażniona wtedy należy nasypać na prześcieradło puder dla dzieci i na mim spać. Natomiast złuszczającej skóry nie należy ponownie wystawiać na słońce, nawet na krótki czas i na niewielkim nasłonecznieniu, bo staje się jeszcze gorsza.
Opalona skóra jest wtedy ładną jeśli wygląda na gładka, sprężystą i ma jedwabisty połysk. Bez pielęgnacji praktycznie rzadko się zdarza. Natomiast poprzez działanie słońca skóra twarzy nie tylko tworzy brązowy pigment, dochodzi też do pogrubienia jej powierzchni. Jednak odpowiednie natłuszczenie tej skóry bardzo często nie wystarcza do utrzymania elastyczności skóry przeważnie tej pogrubionej. Natomiast podczas silniejszym poceniem się podczas opalania wydalana jest woda znajdująca się w skórze. Wtedy należy stosować lekkie tłuszcze i olejki,które utrzymują elastyczność skóry nie przeszkadzać w oddawaniu przez nią ciepła. Specjalnie w celu złagodzenia skóry podrażnień podawane są chłodzące wyciągi z ziół. Zioła te przeciwdziałają uszkodzeniom komórkowym, wywołanym przez wolne rodniki. Czasami się zdarza żę mimo ostrożności nasza skóra jest czerwona i podrażniona od słońca, należy nawet w cieniu nosić ubranie które zabezpieczy przed słońcem. A przede wszystkim należy zejść ze słońca.